プロフィール

ピラティスを始めたきっかけは？

繰り返す怪我と、無理なダイエットで体を壊していた頃、ピラティスを知り、すぐに養成講座に通いました。

ピラティスを始めて何が変わりましたか？

ダンスで痛めた腰、膝、足首、肩、首、股関節　の怪我は完治。

冷え性、肩こりも改善し、生理痛、生理不順もなくなりました。

また精神的にも安定し、性格も前向きになりました。

あなたにとってピラティスとは？

日常

INVANAを見ている方々へ一言

マイペースで続けてください。

保持資格や経験等

【指導歴】

　クラシックバレエ10年/ピラティス14年

【資格】

・Basi Pilates Certified Mat Instructor

・Basi Pilates Certified Comprehensive Instructor

・Silk Suspention TMⅠⅡⅢ

・Stretch-eze professional trainer

・PSGA Mat Master

Profile

神奈川県茅ヶ崎市育ち。

幼少のころより、クラシックバレエを根本豊重・幾子に師事。

東京シティバレエ団を経て、フリーで活動。NY短期留学中ジャズ、モダン、コンテンポラリー、ダンスを学び、様々なジャンルの舞台活動に参加。

ダンスの経験を活かし、動いてわかりやすく見本を見せられる指導者として、定評をいただいています。

神奈川県茅ヶ崎市のピラティススタジオ「ピラテっさん」主賓

バッジ

ヨガ

概要

https://pilatessan.wixsite.com/-site

Instagram

最新のレッスン (11)

呼吸でコアを感じるピラティス【13分】

姿勢が気になる、ピラティスが初めての方にお勧めです！基本となる呼吸と、背骨や骨盤を動かすポイントをわかりやすく、説明していきます。フェイスタオルがあると便利です。 | 　スタイル　ピラティス　| 　運動量　★　| インストラクター　|　松本いずみ...

コアに効くピラティス【12分】

ピラティスの基本、コアにフォーカスした全身のエクササイズ。基本のエクササイズで構成されたクラスです。 | 　スタイル　ピラティス　| 　運動量　★★　| インストラクター　|　松本いずみマイペースで続けてください。 □ このレッスンのご協力 □

アドバンスピラティス【33分】

アクティブな動きがふんだんに盛り込まれています。高度なエクササイズも盛り込まれています！楽しんで受けて下さい。 | 　スタイル　ピラティス　| 　運動量　★★★　| インストラクター　|　松本いずみマイペースで続けてください。 □ このレッスンのご協力 □

お腹に効く5分ピラティス【5分】

時間がないときの、お手軽お腹トレーニング！時間がない日や、みっちりやる気分じゃない日にオススメです。しっかり呼吸を使い、少し強めに吐きながら、腹圧をかけるといいでしょう。フェイスタオルが必要です。 | 　スタイル　ピラティス　| 　運動量　★★　|...

背肉に効く5分ピラティス【6分】

時間がないときの、お手軽背中トレーニング！背中のお肉が気になりだしたら、普段のトレーニングに追加してみてください。時間がない日や、座りっぱなしだった日にもオススメです。 | 　スタイル　ピラティス　| 　運動量　★　| インストラクター　|　松本いずみ...

四十肩に効くピラティス【15分】

四十肩で辛い方に。肩甲骨周りの筋肉を刺激し、伸ばしたり縮めたりして、スムーズに動かせるようにするストレッチと、しっかり腕を支えるための強さを出すために、負荷もかけていきます。無理のない範囲で挑戦してみてください。ポイントは、痛いという反応は、体に緊張を与えます。呼吸を...

O脚に効くピラティス【14分】

O脚が気になる方に。骨盤から伸びている内転筋という深層筋を刺激していきます。伸ばしたり縮めたりすることで、動きを良くし、徐々に内側に寄せる力がついてきます。ポイントは、脚を常に体から遠ざけるように意識しながら行うと、脚の表面の筋肉が力まずに、行えます。根気よくやってみて...

首、肩こりに効くピラティス【14分】

首こりが肩こりが慢性化している方に。肩周りだけほぐしていても一向に改善しない事はよくあります。骨盤の歪みや背骨の硬さからもきています。骨盤や背骨も動かしつつ、首肩周りのストレッチやトレーニングをしてみましょう。ポイントは、呼吸を深めるだけで背骨は動きますので、深い呼吸...

ピラティスミニボール編【22分】

短い時間でもしっかりコアを使いたい方におすすめです。ボールを使うことによる不安定感を活かし、より正確に適切な筋肉を使い、皮膚感覚から神経系にも働きかけます。楽しんで受けてみてください。ミニボール、または小さめのクッションが必要です。 | 　スタイル　ピラティス　|...

しっかり動きたい日のベーシック【42分】

ピラティスのベーシックならコレ！時間がある時や、やる気モードの時におすすめです。全身くまなく動かすことで、体が整います。 | 　スタイル　ピラティス　| 　運動量　★★★　| インストラクター　|　松本いずみマイペースで続けてください。 □ このレッスンのご協力 □

アドバンスパート2【30分】

中級レベルならでは！テンポの良いピラティスレッスンを楽しみましょう。アドバンス第2弾！少し早めのテンポですが、難しめのエクササイズも楽しんで挑戦してみてください。 | 　スタイル　ピラティス　| 　運動量　★★★　| インストラクター　|　松本いずみ...