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プロフィール




ピラティスを始めたきっかけは?

繰り返す怪我と、無理なダイエットで体を壊していた頃、ピラティスを知り、すぐに養成講座に通いました。


ピラティスを始めて何が変わりましたか?

ダンスで痛めた腰、膝、足首、肩、首、股関節 の怪我は完治。

冷え性、肩こりも改善し、生理痛、生理不順もなくなりました。

また精神的にも安定し、性格も前向きになりました。


あなたにとってピラティスとは?

日常


INVANAを見ている方々へ一言

マイペースで続けてください。


保持資格や経験等

【指導歴】

 クラシックバレエ10年/ピラティス14年

【資格】

・Basi Pilates Certified Mat Instructor

・Basi Pilates Certified Comprehensive Instructor

・Silk Suspention TMⅠⅡⅢ

・Stretch-eze professional trainer

・PSGA Mat Master


Profile

神奈川県茅ヶ崎市育ち。

幼少のころより、クラシックバレエを根本豊重・幾子に師事。

東京シティバレエ団を経て、フリーで活動。NY短期留学中 ジャズ、モダン、コンテンポラリー、ダンスを学び、様々なジャンルの舞台活動に参加。

ダンスの経験を活かし、動いてわかりやすく見本を見せられる指導者として、定評をいただいています。

神奈川県茅ヶ崎市のピラティススタジオ 「ピラテっさん」主賓

バッジ

  • ヨガ
    ヨガ

最新のレッスン (11)

呼吸でコアを感じるピラティス【13分】
姿勢が気になる、ピラティスが初めての方にお勧めです! 基本となる呼吸と、背骨や骨盤を動かすポイントをわかりやすく、説明していきます。 フェイスタオルがあると便利です。 |  スタイル ピラティス |  運動量  ★ | インストラクター | 松本いずみ...
コアに効くピラティス【12分】
ピラティスの基本、コアにフォーカスした全身のエクササイズ。 基本のエクササイズで構成されたクラスです。 |  スタイル ピラティス |  運動量  ★★ | インストラクター | 松本いずみ マイペースで続けてください。 □ このレッスンのご協力 □
アドバンスピラティス【33分】
アクティブな動きがふんだんに盛り込まれています。 高度なエクササイズも盛り込まれています!楽しんで受けて下さい。 |  スタイル ピラティス |  運動量  ★★★ | インストラクター | 松本いずみ マイペースで続けてください。 □ このレッスンのご協力 □
お腹に効く5分ピラティス【5分】
時間がないときの、お手軽お腹トレーニング! 時間がない日や、みっちりやる気分じゃない日にオススメです。 しっかり呼吸を使い、少し強めに吐きながら、腹圧をかけるといいでしょう。 フェイスタオルが必要です。 |  スタイル ピラティス |  運動量  ★★ |...
背肉に効く5分ピラティス【6分】
時間がないときの、お手軽背中トレーニング! 背中のお肉が気になりだしたら、普段のトレーニングに追加してみてください。 時間がない日や、座りっぱなしだった日にもオススメです。 |  スタイル ピラティス |  運動量  ★ | インストラクター | 松本いずみ...
四十肩に効くピラティス【15分】
四十肩で辛い方に。 肩甲骨周りの筋肉を刺激し、伸ばしたり縮めたりして、スムーズに動かせるようにするストレッチと、しっかり腕を支えるための強さを出すために、負荷もかけていきます。 無理のない範囲で挑戦してみてください。 ポイントは、痛いという反応は、体に緊張を与えます。呼吸を...
O脚に効くピラティス【14分】
O脚が気になる方に。 骨盤から伸びている内転筋という深層筋を刺激していきます。伸ばしたり縮めたりすることで、動きを良くし、徐々に内側に寄せる力がついてきます。 ポイントは、脚を常に体から遠ざけるように意識しながら行うと、脚の表面の筋肉が力まずに、行えます。根気よくやってみて...
首、肩こりに効くピラティス【14分】
首こりが肩こりが慢性化している方に。 肩周りだけほぐしていても一向に改善しない事はよくあります。 骨盤の歪みや背骨の硬さからもきています。骨盤や背骨も動かしつつ、首肩周りのストレッチやトレーニングをしてみましょう。 ポイントは、呼吸を深めるだけで背骨は動きますので、深い呼吸...
ピラティス ミニボール編【22分】
短い時間でもしっかりコアを使いたい方におすすめです。 ボールを使うことによる不安定感を活かし、より正確に適切な筋肉を使い、皮膚感覚から神経系にも働きかけます。楽しんで受けてみてください。 ミニボール、または小さめのクッションが必要です。 |  スタイル ピラティス |...
しっかり動きたい日のベーシック【42分】
ピラティスのベーシックならコレ! 時間がある時や、やる気モードの時におすすめです。全身くまなく動かすことで、体が整います。 |  スタイル ピラティス |  運動量  ★★★ | インストラクター | 松本いずみ マイペースで続けてください。 □ このレッスンのご協力 □
アドバンスパート2【30分】
中級レベルならでは!テンポの良いピラティスレッスンを楽しみましょう。 アドバンス第2弾!少し早めのテンポですが、難しめのエクササイズも楽しんで挑戦してみてください。 |  スタイル ピラティス |  運動量  ★★★ | インストラクター | 松本いずみ...
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