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プロフィール
ヨガを始めたきっかけは?
近所にヨガスタジオができ、ふらっと行ってみたことがきっかけです。
ヨガを始めて何が変わりましたか?
1番はポジティブシンキングになったことです!
過去への後悔、未来への不安よりも今を考えるようになり、必要なもの不必要なものを冷静に考えられるようになりました。
あなたにとってヨガとは?
今の、ありのままの自分と向き合うすべ。
INVANAを見ている方々へ一言
ヨガをすることによって、心と身体が健やかになることを願っています。
1つ1つの呼吸を大切にポーズをとり、日常目を向けることのない『ありのままの自分』と『今』を感じてみてください。
保持資格や経験等
ホットヨガ指導経験4年
現在は自身主催の【にじいろmam&baby】で子連れOKのクラスを開催。
神奈川県茅ヶ崎市、藤沢市でベビーマッサージ、産後ヨガ、骨盤矯正ヨガのレッスンを指導。
●JABCベビーマッサージ指導者認定
●セルフアジャストメント骨盤矯正ヨガ講師
●マタニティヨガ指導認定
バッジ
- ヨガ
最新のレッスン (6)
椅子に座りながらできるヨガ【16分】
座ったまま体をくまなく解し、カチカチ肩をやわらかく! わざわざマットを出さなくても、イスだけあれば誰でもどこでもヨガができます。 丁寧なウォームアップから体側伸ばし、ねじり、背骨、 お尻回りのストレッチなど短時間でも中身の濃いメニューです。 タオルを使います。...
ハタヨガ初級-3【36分】
姿勢を正し、立ち姿を美しく 誰もが1度は見たことのある有名なポーズから 初めて見るポーズまで盛りだくさんな40分コース。 比較的易しいポーズばかり組み込まれていて 後半はリラックスしながら呼吸の心地よさを満喫できます。 | スタイル ママヨガ | 運動量 ★★ |...
マタニティヨガ命の応援団【34分】
お腹の赤ちゃんが嬉しくなる、ママが幸せに包まれる 赤ちゃんにとって最適な環境とはお母さんの心と体が安定していることです。 マタニティーヨガを通してお産や赤ちゃんとの生活に自信をつけましょう。 呼吸を整えながら、やさしいマタニティポーズを行います。...
産後ヨガ~ベーシック~【21分】
産後ヨガの基礎レッスン。産後特有の症状を和らげるのに効果的なポーズを集めました 産後特有の様々な症状に効果のあるポーズばかりです。 | スタイル ママヨガ | 運動量 ★ | インストラクター | Naoko ヨガをすることによって、心と身体が健やかになることを願って...
産後ヨガ~リラックス~【20分】
仰向けで行うリラックスポーズを中心に、産後のむくみや腰痛を改善 仰向けでおこなえるリラックスポーズが中心です。 産後のむくみや、腰痛が気になる方におすすめです。 | スタイル ママヨガ | 運動量 ★ | インストラクター | Naoko...
産後ヨガ~スタイルアップ~【22分】
出産によってゆるんだお腹周りを刺激して、メリハリあるボディラインを取り戻そう! 妊娠によってゆるんだ内腿やお腹の筋肉を目覚めさせ、産後の気になるお腹やお尻周りをシェイプアップしていきます。 ブロック、ストラップがあればより効果的です。 | スタイル ママヨガ | 運動量...
Naoko
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