top of page
プロフィール
ヨガを始めたきっかけは?
ダンスの世界にいた時に通ってたフィットネスジムで体験し、"私に必要なのはこれだ!"と、その日にダンスの仕事をやめ、インドに行く事を決意しました。
ヨガを始めて何が変わりましたか?
自分らしくいられる環境を作れるようになりました。
何をするのが好きで、どんな環境にいる時が一番オープンでいられて、誰といる時が幸せなのか。周りに流されず、自分を信じる。
それが出来て初めて、心から人を思いやり、人の成功を喜び、幸せを共有し合えるようになりました。
あなたにとってヨガとは?
人が幸せになる道しるべ
INVANAを見ている方々へ一言
自分にとっての"幸せ"を信じてください♪
保持資格や経験等
JIVAMUKTI YOGA 正式指導資格取得
インストラクター歴7,5年
全米ヨガアライアンスE-RYT200
Acroyoga正式指導者(level1,2)
アクロヨガジャパン代表
雑誌ヨガジャーナル45号 表紙モデル
プロフィール
世界各国で生活をする中でアクロヨガにたまたま出会う。最初にヨガに出会った時と同じく、これだ!という直感と、ボディーコミュニケーションが少ない日本の文化にアクロヨガを取り入れたい。広めていきたい!という強い気持ちが生まれ、アジア圏では希少なAcroyoga正式指導者の資格(level1・level2)を取得し、ACRO YOGA JAPANを立ち上げる。 Acroyogaでは、アジア最大級のヨガイベント“横浜ヨガフェスタ”やコリアヨガカンファレンス、沖縄サットサン等のヨガイベント出演や、雑誌やテレビ、CMなどヨガシーンのみならず幅広く活動中
バッジ
- ヨガ
最新のレッスン (14)
初めてのアクロヨガ【27分】
まずは一番基本のバードから練習しましょう♪ アクロヨガの大切なポイントを押さえながら少しずつステップアップしていきます。 相手を信頼し身を委ね、お互いの心地よさを感じた瞬間は、他では体験出来ないスペシャルな感覚です。ポーズの完成だけではなくその過程も楽しみながらポーズを深め...
アクロヨガマッサージ【16分】
一人では味わえないディープなストレッチで、心身をほぐす。 アクロヨガの大切なポイントを押さえながら少しずつステップアップしていきます。 相手を信頼し身を委ね、お互いの心地よさを感じた瞬間は、他では体験出来ないスペシャルな感覚です。ポーズの完成だけではなくその過程も楽しみなが...
むくみスッキリ!朝のリフレッシュヨガ【10分】
時間のない朝にさくっと出来る簡単なヨガです! たった10分で、身体スッキリ!簡単なヨガのポーズで気持ちよく1日をスタートしていきましょう♪ 出勤・お出かけ前にさくっと出来きるので、毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか? | スタイル ハタ・モーニング | 運動量...
デスクワーク疲れに効く やすらぎヨガ【22分】
凝り固まった身体をほぐして、自分へのご褒美タイムに♪ 長時間座りっぱなしのデスクワーク。毎日の繰り返しで蓄積された疲労は、お風呂や睡眠だけではとれない事もしばしば。 そんな時はこのやすらぎヨガで気持ちよく身体を伸ばし、全身の血行をよくし身体の緊張を緩めていきます。...
Power Yoga ~逆転・アームバランスにチャレンジ!~【66分】
難しいポーズも段階を踏んで練習していきましょう! アームバランス・逆転ポーズをピークポーズに、必要な柔軟性や筋力を付けながら段階を踏んで練習していくFLOWです。 1度だけではなく繰り返し行なう事で、より安定感が増し、呼吸やアーサナの変化も感じられると思います。少しきつい動...
バカーサナにチャレンジ!【21分】
アームバランスに興味のある方におすすめです。 バカーサナの完成に向けて、細かいステップで練習していきます。 アームバランスが苦手な方はもちろん、あと少し!という方や、長く止まれないという方にもオススメのクラスです。 アームバランスの基本のポーズ"バカーサナ"をマスターして、...
夏に向けての全身シェイプ"Core Flow yoga "【42分】
好きな服が着たい方へ! コアを中心に全身をしっかり動かして、夏に向けて引き締まった身体作りを目指していきましょう♪ | スタイル ハタ・ボディメイク | 運動量 ★★★ | インストラクター | 西浦莉紗 自分にとっての"幸せ"を信じてください♪ □...
硬い人必見!前屈を深めるヨガ【26分】
マッサージも気持ち良い!どなたでも挑戦できます。 セルフマッサージからスタートし、身体の硬い人でもできる前屈の練習方法をご紹介いたします。骨盤の歪みの改善、腰痛予防、下半身の疲労回復にもぴったりのクラスです! | スタイル ハタ・プラス | 運動量 ★★ |...
基礎から学ぶ三点倒立【23分】
完成形を見ただけでは分からない、三点倒立に必要なテクニック 逆転ポーズを練習するならまずはここから♪ 完成形を見ただけでは分からない、三点倒立に必要なテクニックをギュッと詰め込んだレッスン動画です。 初めての方はもちろん、安定しない方やインストラクターの方にもオススメです。...
基礎から学ぶシールシャアーサナ【18分】
シールシャアーサナの土台作りからしっかり学ぶ基礎編です。 シールシャアーサナの土台作りからしっかり学ぶ基礎編です。 一つ一つのポジションを理解する事で最大にポーズの効果を実感する事ができます。 上手くできない!という方は基礎から一度ポーズを見直してみてはいかがでしょうか?...
逆転ポーズが安定する"コツ"【27分】
様々なアーサナに応用出来るので、知ってて損はなし! 逆転ポーズで上手く足が上に上がらない。。という方必見のこちらの動画。 段階を踏んで練習する事が大切です。 様々なアーサナに応用出来るので、知ってて損はなし! 椅子が必要です。 壁のそばで練習しましょう。 |...
逆転からアームバランスへの移行にチャレンジ♪【21分】
それぞれのアーサナを深める意味でも、移行の練習はとてもオススメです。 三点倒立、バカーサナが出来たらNext stepへ♪ それぞれのアーサナを深める意味でも、移行の練習はとてもオススメです。 一瞬だけの"出来た!"ではなく、安定したポーズを一緒に目指しませんか? |...
基礎から学ぶバカーサナ【19分】
苦手意識がある方も是非チャレンジしてみてください♪ アームバランスでは、1番痛めやすい手首をしっかりケアする事も大切です。 こちらの動画では、バカーサナに必要な身体作り、そして完成ポーズまでのステップを分かりやすく解説しています。...
家族で楽しめる簡単アクロヨガ【9分】
お友達やご家族、お子様とも楽しめる初めての人向けアクロヨガ♪ 簡単なタイマッサージと2人で見つけるバランスポーズで、気持ち良いと楽しいを体験出来ます! お友達やご家族、お子様とも楽しめる初めての人向けアクロヨガ♪ 是非チャレンジしてみてください。 |...
西浦莉紗
その他
bottom of page