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プロフィール
ヨガを始めたきっかけは?
ダイエット、ストレス解消。 スキーが大大大大好きでした。 でも、夏、出来る何かを探していて、とてもヨガをしてみたくて始めました。 今はよがおんりーになってしまいました!!!
ヨガを始めて何が変わりましたか?
いろんなヨガの種類を体験し、いろんなインストラクターさんと出会い、本を読んだり…。 カラダにも、ココロにもいろんな変化をもたらしてくれるものだと思います。 ものや、ひととの接し方、人としてのありかた、環境、などいろいろなことが変化していきました。
あなたにとってヨガとは?
自分のものさし作り。 いつも、常に、自分がつきまとい、自分からは逃げ出せない。 だから、いろんな自分を知って、いつも新しいことに取り組んでいけるよう、いつもココロに余裕を持たせられるように鍛錬するものだと思います。 また、いろんなレッスンを受ける事により、ココロの調整を行い、カラダを動かし、健康維持、なんじゃないかな、と。
ヨガログを見ている方々へ一言
ヨガを全く始めてな方、慣れてる方、様々いるかと思います。 気持ちよく呼吸をして、自分の好きなところでYogalogを見ながら楽しんで行ってください♪ どうしても、画像、とゆう一方的なレッスンになってしまいますが、痛いところがあったりしたら、がんばりすぎぬよう、おやすみする、または画像だけ流し楽しむ、等、自分に合った方法でその日のヨガ、その時のヨガ、を行ってください☆
保持資格や経験等
東京ヨガカレッジベーシックコース修了
ホットヨガスタジオReu、スポーツクラブホットヨガ指導を数年経て、現在、都内を中心にフリーランスにて活動中です。
バッジ
- ヨガ
最新のレッスン (8)
安全なバックベンド【14分】
後屈はやさしいポーズから少しずつグレードアップするのが秘訣。ポーズの後のケアも忘れずに 後屈は急に行うと、とても身体に負担がかかるものになってしまいます。 やさしいポーズから自分に合ったペースで徐々にレベルを上げていきましょう。...
コアヴィンヤサ【48分】
体の軸に働きかけるポーズの連続で、安静時でも代謝の良い体に 太陽礼拝の中に沢山ポーズを入れて動きます。 呼吸を意識して行い、呼吸を止めぬよう運動効率を上げて行きましょう。 | スタイル アドバンスフロー | 運動量 ★★★ | インストラクター | つじせいこ...
やさしいヴィンヤサ【46分】
優しいポーズでしっかり腹筋背筋を鍛えます。「痩せ」の鍵…代謝を高めましょう! 優しいポーズから始めます。 ゆっくりポーズの確認し、流れを覚えながら、呼吸に合わせて動きます。 呼吸のペースで身体を動かす感覚をつかんで行きましょう。 深い呼吸は身体を温め、代謝を高めます。 |...
パワーチャージヨガ【19分】
下半身を使って大地を踏みしめるポーズは、ムーラダーラチャクラを活性化してくれます 力強く踏みしめ大地を感じ根付かせる。 下半身の安定と共に、第一チャクラであるムーラダーラチャクラを活性化します。 | スタイル ハタ・ベーシック | 運動量 ★★ |...
ストレスフリーヨガ【18分】
とにかく気持ち良さが最優先。伸び伸び動いて、心の底からストレスフリーに 前半の立ちポーズで呼吸を深め、大きく気持ちよく動くことに専念しましょう。 少しの間違いは気にしないで、のびのび行うことで心を芯から解放させてあげましょう!...
ハタヨガ中級【64分】
アクティブに動き、集中力を高めたい方に。 代表的なヴィンヤサシステムを取り入れたダイナミックでアクティブなレッスンです。 継続的に練習をされている方にお勧めです。 動的瞑想への第一歩、踏み入れてみませんか? | スタイル アドバンスフロー | 運動量 ★★★★ |...
夏の夜のごろ寝ヨガ【22分】
ゴロゴロ寝ながらヨガをして、夏の悩みを和らげよう。寝苦しい夜にも、心地よい眠りをお約束。 夏の疲れ、暑くて眠れない、エアコンでの冷え、眠り辛いそんな夜にゆっくりごろごろ寝っ転がったまま動いて、快適な睡眠を優しく促してみましょう。...
ハードヴィンヤサ【36分】
下半身にフォーカスしてアクティブに動くヨガ。健康的な脚、グラウディングされた心を手にしよう! このレッスンは、40分間立ちポーズを呼吸に合わせて行う運動量の高い内容です。 足、腰、主に下半身をメインにフォーカスしています。...
つじせいこ
その他
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