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プロフィール
ヨガを始めたきっかけは？
前職を辞めた後、なんとなく導かれるように。。。
ヨガを始めて何が変わりましたか？
毎日が幸せだわぁ～っと、感じられるようになった。
あなたにとってヨガとは？
酸素のようなもの。
存在に気付き、感謝し、生命力を高めてくれるもの。
INVANAを見ている方々へ一言
リラックスして、楽しんで下さいね♪
保持資格や経験等
lululemon GINZA SIXアンバサダー
ヨガピラティススタジオブルー主宰
Heal the earth project実行委員長
Giraffe、YAM東北、企業ヨガなど各種で活動
バッジ
ヨガ
最新のレッスン (27)
『ストレス』を心地いい刺激内に収めるライフスタイル【15分】
「あるべき」にこだわらない考え方をみにつけましょう。 目の前の事象をどう受け止めるか。 その違いでストレスになるのか、成長のための刺激になるのかが分かれます。 いい刺激として受け止めるためのTipsをご提案させて頂きます。 | スタイル レクチャー | 運動量 ☆ |...
椅子を使った骨盤矯正ヨガ【24分】
椅子に座って、足腰を労わりながら体を軽～く いくつになっても気になるお腹。体の中心を引き締める事で 身心の安定感と健康を高める事ができます。 レッスン後の爽快感も格別ですよ！ | スタイル 椅子ヨガ | 運動量 ★★ | インストラクター | Yasuko...
お腹引き締めヨガ【39分】
気になるお腹をギュッと引き締め、心身が落ち着く効果も！ いくつになっても気になるお腹。体の中心を引き締める事で 身心の安定感と健康を高める事ができます。 レッスン後の爽快感も格別ですよ！ | スタイル ハタ・ボディメイク | 運動量 ★★★ |...
ハタヨガ初級-4【45分】
初めてヨガをする方、疲れがたまっていると感じられている方へ 呼吸を深めることで、心と体のつながりや調和を味わえるクラスです。 | スタイル ハタ・ベーシック | 運動量 ★★ | インストラクター | Yasuko リラックスして、楽しんで下さいね♪ □...
初めてのクンダリーニ・ヨーガ ダイジェスト 【29分】
新しい自分の発見 火の呼吸法を用い、熱をコントロールします。 チャクラを活性化し、潜在能力を目覚めさせていきましょう。 | スタイル クンダリーニヨガ | 運動量 ★★ | インストラクター | Yasuko リラックスして、楽しんで下さいね♪ □ このレッスンのご協力 □
ハートがほほ笑むヨガ 【31分】
気分転換や心のリセットに！ 呼吸と簡単な動きで心と身体をゆるめます。 安定と心地よさを味わいながら瞑想を行いましょう。 気持ちを入れ替えたい時、リラックスしたい時にお勧めです！ 完全呼吸、カパラバティ、片鼻呼吸の練習にも！ | スタイル ハタ・ヒーリング | 運動量...
眼力UPヨガ 【31分】
白目まっしろ、きらきら輝く健康な目に！ 眼精疲労からくる上半身のコリをほぐし、輝きのある眼力を取り戻しましょう。 目を癒す事でストレスが緩み、気分がリフレッシュしますよ！ レッスンの始めに温めたタオルを、レッスンの終わりに冷やしたタオルを使うとより効果的です。 |...
クンダリーニ・ヨーガ 活力UPヨガ 【28分】
下半身を鍛えながら、体の中からエネルギーを湧きさせます。 火の呼吸とロングディープブレス法を用い、生命力を高めるヨガ。 レッスンが終えた時、新しい活力に充ちた自分と会える事でしょう。 | スタイル クンダリーニヨガ | 運動量 ★★ |...
やさしいパワーヨガ 【69分】
朝一番に起きて行うのがおススメ！太陽礼拝で体を温めましょう。 太陽礼拝をベースにポーズを連動させていくパワーヨガの初級クラス。 必要な筋肉を目覚めさせ、身体の機能を高めます。 続けることでバランスのとれたボディーを手に入れられます。 | スタイル パワーヨガ | 運動量...
太陽礼拝マスター1 初めての太陽礼拝 【18分】
朝一番に起きて行うのがおススメ！太陽礼拝で体を温めましょう。 始めて太陽礼拝をおこなう方向け。 一連の流れをマスターしましょう。 | スタイル パワーヨガ | 運動量 ★★ | インストラクター | Yasuko リラックスして、楽しんで下さいね♪ □...
太陽礼拝マスター2 パワーヨガ太陽礼拝A 【30分】
太陽礼拝Bを分かりやすく徹底解説します パワーヨガ太陽礼拝Aのポーズを分解し、詳しく体の使い方をマスターしていきます。 頑丈な壁とブロックが必要です。 | スタイル パワーヨガ | 運動量 ★★ | インストラクター | Yasuko...
太陽礼拝マスター3 パワーヨガ太陽礼拝B ポーズ解説【14分】
太陽礼拝Bを分かりやすく徹底解説します 太陽礼拝Aに動きが3つプラスされたものです。 更に安定感と呼吸の流れを意識して行いましょう。 | スタイル パワーヨガ | 運動量 ★★ | インストラクター | Yasuko リラックスして、楽しんで下さいね♪ □...
太陽礼拝マスター4 太陽礼拝フロースタイル【15分】
太陽礼拝AとBをマスターしたら、是非このフロースタイルを楽しんでください 呼吸の流れに身を委ね、体の内から溢れだすエネルギーを 全身に満たしていきます。 | スタイル ヴィンヤサフロー | 運動量 ★★★ | インストラクター | Yasuko...
お腹引き締めヨガ part２【45分】
お腹に意識を向けCoreをコントロールする練習です。 繰り返し練習することで、身体が強化され心の自信へと繋がります。 気付いたときには女性は女性らしい、男性は男性らしい美しい腹筋がついているでしょう。 | スタイル ハタ・ボディメイク | 運動量 ★★★ |...
日々のプラーナーヤーマ 実践編【25分】
古典的なプラーナーヤーマ（呼吸法）を練習してみましょう。 プラーナーヤーマとは呼吸を拡張すること。 呼吸をコントロールすることで神経系を鍛え、ストレスに強い心を作ります。 日々の実践を続けることで得られる平穏な心の状態を、ぜひご体験下さい。...
骨盤ボディメイク【11分】
骨盤周りの意識を高めたい方。 体・心・精神の土台である骨盤。現代の生活習慣で脆弱化した骨盤をクイック矯正し美しく健康な骨盤を保ちましょう。 | スタイル ハタ・ボディケア | 運動量 ★★ | インストラクター | Yasuko リラックスして、楽しんで下さいね♪ □...
寝る前のプラーナーヤーマ【7分】
一日の終わりに。 一日の緊張を緩め、副交感神経を高めます。 心地よい睡眠へと導いてくれるでしょう。 | スタイル 呼吸法 | 運動量 ☆ | インストラクター | Yasuko リラックスして、楽しんで下さいね♪ □ このレッスンのご協力 □
yoga for cancer Y4C【27分】
免疫システムの働きを高めていきましょう。 身体を動かすこと、呼吸を感じることで免疫システムの働きを高めていきます。 繰り返し行うことで体と心への気付きが高まり目の前のことをありのまま受け入れる姿勢が養われていきます。まずは短い時間から始めてみてください。...
ナイトヨガ 自律神経バランシング～居心地良い“わたし”【30分】
手で触れる、リズム運動、呼吸法で整えて行きましょう。 自律神経を整えるクラスです。 ぜひゆったりとした気持ちで行ってみて下さい。 | スタイル ハタ・イブニング | 運動量 ★ | インストラクター | Yasuko リラックスして、楽しんで下さいね♪ □...
ヨガプラクティス中級【59分】
かなり高難度！Yoga pilates studio blueレギュラークラス『ヨガプラクティス中級』ダイジェスト版！ Yoga pilates studio blueのレギュラークラスから『ヨガプラクティス中級』を ダイジェスト版で みなさんと一緒にプラクティスしたいと思...
ビギナーフロークラス～中心軸の意識～【69分】
ヨガビギナーにおすすめのクラスです。 ヨガビギナー向けのクラスです。 今、この時の自分の軸を探しながらぜひ繰り返し練習してみてください。 力を抜くことと入れることをその時々選びながら背骨の柔軟性を高めていきましょう。 | スタイル ヴィンヤサフロー | 運動量...
中級フロークラス～上半身と下半身の繋がり～【61分】
しっかり身体をつかいたい方に！ 2方向のエネルギーの動き。引く力と押す力の均衡の中にものすごいパワーが生まれる。 土台の安定性、下肢の強さ、脊柱の柔軟性、理性の芽生え、全体像をとらえる俯瞰の目。 繰り返し練習しましょう。...
筋膜ほぐし&ヨガ × lululemonダブルローラー【30分】
筋膜をほぐしが気になる方、必見！ 筋膜は全身の組織を包み込んでいるだけでなく、組織間の結合も担う結合組織です。 体に適度な刺激を与えることで全身を繋ぐ筋膜が柔らかくなり筋肉の運動が増加します。 筋膜をほぐし、ヨガの動きで全身への体液循環を高め、バランスの取れた体と心作りを目...
ストレスマネジメントヨガ【24分】
心に穏やかなゆとりが広がります。 ①リズム運動 ②有酸素運動 ③呼吸コントロール これら3つの要素を組み合わせてストレスに気付き手放し、ストレス耐性を強めていきます。 簡単な繰り返し運動をトータル20分以上と呼吸を観察する時間を毎日の生活に取り入れてみて下さい。心に穏やかな...
Yasuko
その他
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