プロフィール

参加日： 2023年5月7日

プロフィール

ヨガを始めたきっかけは？

高校の授業でヨガのクラスがあったのがきっかけで、外面だけではなく内面の美しさや、自分と向き合うことの大切さを感じ、そんなヨガの奥深さにみるみる惹かれていきました。

ヨガを始めて何が変わりましたか？

生活、考え方、食生活、人間関係・・・全てが変わったと思います(*^^*)

あなたにとってヨガとは？

私の人生で出会えた宝物☆

INVANAを見ている方々へ一言

無理せず楽しみながら、皆さまのヨガを継続するきっかけになれたら嬉しいです！

保持資格や経験等

JYIA日本ヨガインストラクター協会

1,2,3級取得(1級ピラティス、シニアヨガ、キッズヨガ、上級ポーズ含む)

JYIA日本ヨガインストラクター協会認定講師

表参道校、池袋校、六本木校担当

月経血コントロールヨガインストラクター取得

JYIAマタニティーヨガインストラクター取得

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ヨガ

最新のレッスン (15)

2023年6月2日 ∙ 1 分

骨盤美脚【26分】

骨盤の歪みを整えて身体の不調を改善しましょう♪ 骨盤が歪んだままだと、腰痛、肩こり、頭痛、生理痛、内股、便秘…など様々な不調の原因に！！普通の生活を送っていても骨盤は少しずつ変わっていきます。今回の骨盤美脚では内股（Ｏ脚、X脚、XＯ脚）の人に向けたシークエンスを中心にし...

2023年6月2日 ∙ 1 分

ピラティス基本【14分】

ヨガとは違ったトレーニングで体幹を意識しましょう♪ どんな動きでもやっぱり基本になるのが『体幹』。体幹は頭、腕、足を除いた部分の事を大まかにさしています。まずはこのピラティス基本のレッスンで体幹の前、後ろ、サイドを使ってご自身の左右差、強い所弱い所などのくせを確認してみ...

2023年6月2日 ∙ 1 分

ピラティス step1【15分】

ピラティス基本で余裕を感じはじめた貴方！少し強度をあげて♪ ピラティス基本を週2〜3続けてみて、筋肉痛などがこなくなってきたらこのピラティスstep1へチャレンジ！！頑張って毎日続けるよりも、2.3日おきに続けるとより効果的です♪...

2023年6月2日 ∙ 1 分

バレットヨガ初級【52分】

細くしなやか。バレリーナ風二の腕を目指しましょう！呼吸と共に、バレエのバーレッスンの内容とヨガのポーズを織り混ぜながら、身体軸を捉え柔軟性を高め、左右の筋力、歪みを改善していくプログラムです。 | 　スタイル　バレエヨガ　| 　運動量　★★　|...

2023年6月2日 ∙ 1 分

マットピラティス１【44分】

骨盤矯正で下半身太りや浮腫み、O脚などを改善していきますピラティスは元々リハビリ目的で作られたもので、誰でも行えるエクササイズです。骨盤周りの筋肉を中心に使うので骨盤矯正としても現在行われています。マットピラティスが初めての方でも無理なく楽しく身体を引き締めていく内容に...

2023年6月2日 ∙ 1 分

きれいになるyogaウエストシェイプver【29分】

きれいなウエストラインを作るコツは、体側の筋肉をストレッチしてから引締めること身体側面の筋肉をストレッチさせてから、引き締めるシークエンスを中心に綺麗なウエストラインをつくる内容です。 | 　スタイル　ハタ・ボディメイク　| 　運動量　★★　|...

2023年6月2日 ∙ 1 分

マットピラティス level2【20分】

腰痛予防にも◎。ピラティスの基本姿勢を中心に、身体の前面、背面、側面をシェイプマットピラティスの基本の姿勢から、身体の前面、背面、側面をエクササイズする内容です。骨盤周りを中心に行うので腰痛予防に効果的です。 | 　スタイル　ピラティス　| 　運動量　★★　|...

2023年6月2日 ∙ 1 分

きれいになるyoga ヒップアップver【18分】

お尻の筋肉にフォーカスして、ヒップアップを目指すヨガ。小さいお尻は脚長効果も◎ 身体の筋肉で一番重いお尻の筋肉を引き締めて小尻効果、足を長く見せるシークエンスを中心に行っていきます。 | 　スタイル　ハタ・ボディメイク　| 　運動量　★★　|...

2023年5月31日 ∙ 1 分

バレットヨガ中級【35分】

バレエとヨガのメゾットで、体幹を鍛えながら柔軟性をUP。歪み改善にもおすすめ呼吸と共に、バレエのバーレッスンの内容とヨガのポーズを織り混ぜながら、身体軸を捉え柔軟性を高め、左右の筋力、歪みを改善していくプログラムです。 | 　スタイル　バレエヨガ　| 　運動量...

2023年5月31日 ∙ 1 分

きれいになるyoga 二の腕引き締めver【21分】

引き締まった二の腕、肩こり解消に◎。まず肩周りの血流を促してから、腕の筋肉を刺激してスリムアップ二の腕を中心に引き締めていくシークエンスです。始めに肩や腕の血流を促進してからたるみやすい二の腕の筋肉、上腕三頭筋を刺激し、ただ細いだけではない引き締まった二の腕を目指しま...

2023年5月31日 ∙ 1 分

きれいになるyoga 美脚ver【26分】

正しく筋肉をつけて、引き締まったレッグラインを目指そう！続けることで慢性的なむくみも改善老廃物がたまりやすい足元の血流を流し、正しく筋肉をつけることにより、スッキリと引き締まった美脚を目指しましょう！足の血流が良くなるので、続けることで慢性的な足先の冷え、むくみの改善...

2023年5月31日 ∙ 1 分

ココロもカラダもきれいになるyoga【44分】

呼吸とともに、ポーズ一つ一つを丁寧に行いましょう。清らかな心身に戻っていく、自分の変化に繊細に気づけるはず！呼吸と共にご自身が清らかな、心と体に戻っていく…そんな感覚で無理せず焦らずに行ってみてください。ポーズは決して難しいものではないので、軽減法を入れながら、ヨガを行...

2023年5月31日 ∙ 1 分

「5分ヨガ」心が落ち着くポーズ【7分】

関節を緩め、緊張を解き、リラックスする5分間です。呼吸を深めながら行ってみましょう。 | 　スタイル　ハタ・ヒーリング　| 　運動量　★　| インストラクター　|　Yukari 無理せず楽しみながら、皆さまのヨガを継続するきっかけになれたら嬉しいです！ □...

2023年5月31日 ∙ 1 分

「5分ヨガ」ウエストの引き締めポーズ【6分】

体側を伸ばすポーズとねじるポーズで女性らしいくびれ作り。代謝を上げ、デトックス効果があります。 | 　スタイル　ハタ・ボディメイク　| 　運動量　★　| インストラクター　|　Yukari 無理せず楽しみながら、皆さまのヨガを継続するきっかけになれたら嬉しいです！ □...

2023年5月31日 ∙ 1 分

「5分ヨガ」足のむくみを改善ポーズ【7分】

すらりと伸びたほっそり脚を目指しましょう。一日の疲労回復にも◎ | 　スタイル　ハタ・ボディメイク　| 　運動量　★　| インストラクター　|　Yukari 無理せず楽しみながら、皆さまのヨガを継続するきっかけになれたら嬉しいです！ □ このレッスンのご協力 □